Mange tænker først på sundhed når de er blevet syge. Heldigvis har kroppen mange forsvarsmekanismer mod bakterier og vira, så vi slet ikke opdager at vi har været angrebet. Alle forsvarsmekanismerne kaldes tilsammen for immunforsvaret. En sund livsstil med god kost, motion og tilstrækkelig søvn er med til at udvikle et stærkt immunforsvar.