Man kan måle sin kondition ved hjælp af forskellige konditests. En konditest er et godt mål for, hvordan din krop har det.

Konditesten fortæller, hvor god din krop er til at optage ilt. Kroppen skal bruge ilt til at danne energi. Så jo bedre du er til at optage ilt, jo mere energi og overskud får du.

Du kan forbedre din kondition ved at træne. For eksempel kan du løbe- eller cykeltræne, eller dyrke en anden form for sport.